Patříte mezi ty, kteří rádi zkouší nové věci?

Učitelé základních škol si začali uvědomovat pozitivní přínosy
žonglování a je velmi pravděpodobné, že se trénování této
techniky stane součástí osnov mladých studentů.

 

Jaké přínosy žonglování má?

  • Rozvíjí tvůrčí přístup.
  • Roste snaha o zlepšení našich schopností.
  • Propojuje pravou a levou mozkovou hemisféru.
  • Zvyšuje schopnost postřehu a všímavosti.
  • Zlepšuje orientaci v prostoru.
  • Výrazně podporuje smysl pro rytmus, rovnováhu a obratnost.
  • Přispívá ke schopnosti soustředit se a ke koordinaci.
  • A mnoho dalších…

Řada žongléřů také popisuje, že na ně žonglování působí velmi relaxačně
kvůli opakujícímu se vzorci (stejnému způsobu provedení).

Stačí cvičit několik minut denně, díky kterým trénujeme náš mozek,
naše tělo, a jejich spolupráci.

 

Technika a její trénink

Video v úvodu článku ukazuje 5 základních kroků k tomu, abyste se
naučili základní techniku se třemi míčky.

Krok 1: Zvykni si na jeden míček
Zvykáme si na trajektorii pohybu. Tento krok bude pro mnoho
z nás poměrně jednoduchý. Jeden míček přehazujeme obloukem
z jedné ruky do druhé.

Krok 2: Přidej druhý míček
Učíme naše ruce stěžejní pohyb celého žonglování. Vyhodíme jeden
míček, a jakmile se přibližuje k druhé ruce, tak vyhodíme míček
druhý a zároveň se snažíme chytit ten první. Pokud se tento pohyb
naučíte a bude pro vás snadný, pak už v podstatě umíte žonglovat
se třemi míčky.

Krok 3: Zvykni si na třetí míček
Přidáme třetí míček, který ale jen držíme v ruce, abychom si na jeho
přítomnost navykli. Stále opakujeme pohyb z druhého kroku.

Krok 4: Přidej do pohybu třetí míček
Stále aplikujeme pohyb z kroku 2. Tentokrát už i s třetím míčkem.
Opět se jedná pouze o pohyb z kroku 2, který se opakuje.

Krok 5: Trénuj a přidávej více přehození
V tomto kroku přidáváme více a více přehození z jedné ruky
do druhé. Opakováním a pravidelným tréninkem po čase
nebude potřeba soustředit se na techniku.

Trénujte, cvičte a hrajte si. Bude vás to bavit a zároveň děláte něco pro sebe.
A přesně o tom má osobní rozvoj být. Zábavnou formu rozvíjet některou ze
stránek lidské osobnosti.

 

Rozvíjejte svou osobnost. Sledujte přednášky Cesty Úspěšných!

 

Autor: Jan Skryja