Chci se s vámi podělit o know how z osobního tréninku
s Pavlem Moricem.
Strach je velké téma. Brání nám v dosahování toho, po čem
v životě toužíme. Brání nám objevovat nepoznané kouzelné
možnosti našeho potenciálu.
Strach je přátelská energie, která nám ukazuje, jak to v životě
máme. Může nás varovat. Může nás chránit. Strach nás
nepříjemným způsobem informuje o tom, že naše pozornost
má zesílit.
Většina strachů vychází z představy budoucnosti. Z věcí, které
se ještě nestaly. A možná se ani nikdy nestanou.
Pracujte s touto otázkou: Jaká představa vás omezuje?
Tuto otázku můžete ještě více rozvést.
- Co by se v dané situaci opravdu stalo?
- Jaký je ten nejhorší možný scénář, který může nastat?
Takto vypadá jednoduchý postup při práci se strachem:
- Pojmenujte váš strach. Buďte konkrétní. Uvědomte si jej.
- Přijměte jej. Akceptujte fakt, že tento strach máte.
- Popište váš strach více do hloubky. Analyzujte jej.
- Stanovte si možnosti, jak budete se strachem pracovat.
- Oceňte se za každý malý krok směrem k překonání strachu.
- Zkuste strach zlehčit. Udělejte si ze strachu hru.
- Vymyslete vlastní možnosti.
- Vyberte si jeden z přístupů ke strachu.
- Postupné zvládnutí – po malých krocích.
- Jednorázové prolomení strachu – postavit se mu.
- Když na to nestačíte, vyhledejte odborníka. Případně někoho, komu
věříte a při zvládání strachu vás podpoří.
Sledujte video přednášky Pavla Morice. Nebo se zdarma registrutje
na webu a učte se z Pavlových jedinečných denních tréninků.
Článek zpracoval: Jan Skryja
Zakladatel projektu Cesta Úspěšných
Sledujte náš skvělý video koncept denních tréninků